EDITOR: VANDERLAN NADER (notorious magazine) EMAIL: vnader31@gmail.com
Como você vai lidar com o Natal?
Para muitas pessoas, estas datas são sinônimo de estresse
Embora para muitos, o Natal é sinônimo de alegria e momentos felizes, para algumas pessoas é sinônimo de estresse. E em muitas pessoas, provocar transtornos de humor, que são o oposto: a tristeza, nostalgia, ansiedade ... Dr. Emma Ribas, Chefe de Psicologia Antiaging Grupo de Barcelona , explica o que pode ser feito para lidar positivamente Natal.- Se organize de acordo com suas necessidades e prioridades do Natal sem ficar preso ao que for impossível de fazer.
- Aceitar a situação onde você está e aproveitar ao máximo dentro do seu meio.
- Não idealize as férias, ou elevar as expectativas. Tente permanecer e continuar com o seu dia normal. Sempre tem a importância que você vai querer dar.
- Analisar o que sua vida é um valor positivo, o que você (familiares, amigos, trabalho, sonhos ...).
- Foco e agradecer pelo que você tem em vez de lamentar-se por aquilo que você não fez.
- Aproveite o seu tempo livre , faça o que você gosta, relaxar e encontrar a serenidade.
- Relativizar os problemas, ser realista e tentar ter alguma perspectiva de eventos. Aprenda a apreciar os pequenos momentos.
- Não sobrecarregue as responsabilidades a si mesmo.
- Organize-se e evitar a exaustão mental produzida pela compra, presentes, refeições ...
- Aproveite a oportunidade para sociabilizarte e estar com amigos.
- É normal nestes dias a rotina diária é alterada e não é prudente deixá-lo, mas temos de continuar nossos hábitos saudáveis e não se entusiasmar muito com as tentações.
- Se você está em um momento difícil, você pode recorrer a seus amigos de confiança ou o mais próximo da família, sentindo-se abraçada pelas pessoas que te amam.
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