segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

NATAL: COMO LIDAR POSITIVAMENTE COM A ALEGRIA E O ESTRESSE


EDITOR: VANDERLAN NADER (notorious magazine) EMAIL: vnader31@gmail.com

Como você vai lidar com o Natal?

Para muitas pessoas, estas datas são sinônimo de estresse

Embora para muitos, o Natal é sinônimo de alegria e momentos felizes, para algumas pessoas é sinônimo de estresse. E em muitas pessoas, provocar transtornos de humor, que são o oposto: a tristeza, nostalgia, ansiedade ... Dr. Emma Ribas, Chefe de Psicologia Antiaging Grupo de Barcelona , explica o que pode ser feito para lidar positivamente Natal.
  • Se organize de acordo com suas necessidades e prioridades do Natal sem ficar preso ao que for impossível de  fazer.
  • Aceitar a situação onde você está e aproveitar ao máximo dentro do seu meio.
  • Não idealize as férias, ou elevar as expectativas. Tente permanecer e continuar com o seu dia normal. Sempre tem a importância que você vai querer dar.
  • Analisar o que sua vida é um valor positivo, o que você (familiares, amigos, trabalho, sonhos ...).
  • Foco e agradecer pelo que você tem em vez de lamentar-se por aquilo que você não fez.
  • Aproveite o seu tempo livre , faça o que você gosta, relaxar e encontrar a serenidade.
  • Relativizar os problemas, ser realista e tentar ter alguma perspectiva de eventos. Aprenda a apreciar os pequenos momentos.
  • Não sobrecarregue as responsabilidades a si mesmo.
  • Organize-se e evitar a exaustão mental produzida pela compra, presentes, refeições ...
  • Aproveite a oportunidade para sociabilizarte e estar com amigos.
  • É normal nestes dias a rotina diária é alterada e não é prudente deixá-lo, mas temos de continuar nossos hábitos saudáveis e não se entusiasmar muito com as tentações.
  • Se você está em um momento difícil, você pode recorrer  a  seus amigos de confiança ou o mais próximo da família, sentindo-se abraçada pelas pessoas que te amam.

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